食べ過ぎてしまう話2

やっぱり1日3食の食事は大切ですが、ついつい

食べ過ぎてしまう人に知ってもらいたいのは

食べる事自体が悪いのではなく、その内容に

問題がある場合がほとんどです。何をいつ

どう食べるかを知っていれば食べ過ぎを

防ぐことができます😊食事は心とカラダの

健康を維持するために必要なものです😊

過食に走らずに済むポイントは夕方に

甘い旬のフルーツを摂る事です。

夕方は、日中の活動の疲れが出る時間帯

フルーツは胃腸に負担がかからずに30分

ほどで消化されるのでカラダが元気になって

夕飯の食べ過ぎや夜の甘いものの過食も

防いでくれますよ😊