食べ過ぎてしまう話2
やっぱり1日3食の食事は大切ですが、ついつい
食べ過ぎてしまう人に知ってもらいたいのは
食べる事自体が悪いのではなく、その内容に
問題がある場合がほとんどです。何をいつ
どう食べるかを知っていれば食べ過ぎを
防ぐことができます😊食事は心とカラダの
健康を維持するために必要なものです😊
過食に走らずに済むポイントは夕方に
甘い旬のフルーツを摂る事です。
夕方は、日中の活動の疲れが出る時間帯
フルーツは胃腸に負担がかからずに30分
ほどで消化されるのでカラダが元気になって
夕飯の食べ過ぎや夜の甘いものの過食も
防いでくれますよ😊