腰痛の話2

すぐに症状を改善させたい時、重度の

椎間板ヘルニアを抱えている人は、患部の

保つ心がけが大切です。たとえばくしゃみが

出そうな時は、その直前に机や柱などに手をついてカラダを支えれば椎間板にかかる衝撃が

かなり少なくすることができます。腰が痛い時に家事や仕事をする場合はコルセットをつけて患部を安定させることをオススメします。腰だけでなくおしりや足にもしびれがある場合はもう一つコルセット又は腰痛バンドなどでお尻の下側を持ち上げるように巻きます。次回はコルセットの巻き方について書きます。