めまいや立ちくらみはなぜ起こるのか？

目が回ったり、足元がふらつく、

クラっとたちくらむ。コレは

寝不足や疲労、栄養不足などの他に

血圧の異常や糖尿病、自律神経の乱れ

カラダの循環が悪いなども原因です。

頻繁に起こるようであれば医師の診断を

急に体勢を変えると立ちくらみを起こす

事があります。動作は、ゆっくりと

特に朝方は、目覚めの時に注意。

水分が足りなくなると血流量が減少

しますので水分補給は、しっかりとる

事がめまいや立ちくらみ防止に

つながります。カラダの血の巡り🩸

をよくするために軽い運動やストレッチ

でカラダを、ほぐしてくださいね。

貧血が原因の場合もあります。

ほうれん草やレバー、カキやシジミ

で鉄分を補給しましょう😀